01 / РАЗОБРАТЬСЯ
Практический
курс
Материал о питании, сытости и привычках. От знакомства с темой — к действиям, которые можно встроить в свой день.
ЧИТАЙТЕ В УДОБНОМ ТЕМПЕ
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС О ПИТАНИИ
Код
сытости.
Не новая диета.
Новый подход к себе.
Курс, меню на 21 день и практические материалы — чтобы разобраться в своих привычках и начать с понятных шагов.
5 коротких вопросов · без регистрации
Комплект PDF Разовая оплата
Забота о себе —
хорошее начало.
КОД СЫТОСТИ
ВАШ ПЛАН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ21
Маленькие шаги.
Внимание к себе.
Внимание к себе.
ЭЛЕКТРОННЫЕ МАТЕРИАЛЫ · НЕ ПЕЧАТНОЕ ИЗДАНИЕ
ПОНЯТНАЯ ТЕОРИЯ✧ГОТОВОЕ МЕНЮ✧ВКУСНЫЕ ИДЕИ✧ПРАКТИКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ДРУГОЙ ВЗГЛЯД НА ПИТАНИЕ
Меньше борьбы.
Больше заботы.
Не ещё один список запретов.
А понятная отправная точка.
Когда у вас есть меню, рецепты и последовательный план, не нужно каждый день начинать с вопроса «А что теперь делать?».
«Код сытости» объединяет материал о питании и инструменты для повседневной жизни. Изучайте в своём темпе, выбирайте посильные изменения и возвращайтесь к материалам.
Познакомиться с комплектомНЕ ПРОСТО ПРОЧИТАТЬ. НАЧАТЬ ПРИМЕНЯТЬ.
Всё важное —
в одном комплекте.
PDFКОМПЛЕКТ
Практический
02 / ПРИГОТОВИТЬ
Меню
на 21 день
Готовая основа для планирования питания. Рецепты, состав блюд и инструкции по приготовлению рядом с меню.
МЕНЬШЕ ЕЖЕДНЕВНЫХ РЕШЕНИЙ
03 / ПОДГОТОВИТЬСЯ
Списки
покупок
Материалы для подготовки к меню. Сверьте продукты с тем, что уже есть дома, и составьте свой список.
ПОНЯТНЫЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
04 / ПРАКТИКОВАТЬ
Рабочие
материалы
Чек-листы, задания и трекер привычек. Пространство для заметок, наблюдений и небольших изменений.
НАБЛЮДАЙТЕ БЕЗ САМОКРИТИКИ
Материалы входят в общий цифровой комплект. Не требуется покупать каждый раздел отдельно.
ПОВСЕДНЕВНОЕ ПИТАНИЕКрасиво. Понятно.
С вниманием к себе.
Иллюстрация, не фотография страницы менюС вниманием к себе.
ОТ МАТЕРИАЛОВ — К ВАШЕМУ ДНЮ
Знания, которым
найдётся место
на вашей кухне.
Открыть меню. Подготовить продукты. Приготовить блюдо. Записать наблюдения. Начать можно с одного действия — без необходимости менять всё сразу.
Под рукой на телефонеЧитайте PDF там, где удобно.
Можно распечататьСписки и рабочие листы — для заметок от руки.
ВАШ МАРШРУТ ВНУТРИ КУРСА
Знакомство.
Практика.
Свои привычки.
Не соревнование и не гонка.
Вы выбираете удобный темп.
01Разобраться в основе
Познакомьтесь с устройством курса, материалом о питании и инструментами самонаблюдения. Определите, какие разделы актуальны для вас сейчас.
02Перейти к повседневной практике
Посмотрите меню на 21 день и рецепты. Подготовьте продукты и выберите, с какого дня вам удобно начать. Меню общее, а не индивидуальное лечебное назначение.
03Замечать и поддерживать изменения
Используйте задания, чек-листы и трекер. Записывайте наблюдения и возвращайтесь к тем материалам, которые помогают вам действовать последовательно.
НЕ ЗНАЕТЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Найдите свою
точку старта.
Пять вопросов о ваших предпочтениях — и подсказка,
какой раздел комплекта открыть первым.
В каком формате я получу материалы?
В электронном формате PDF. Их можно сохранить на телефон или компьютер. Физические книги не отправляются, видеокурс в комплект не заявлен.
Как получить доступ после оплаты?
После оплаты в ЮKassa нажмите «Вернуться на сайт». Сайт проверит статус платежа и откроет страницу скачивания. Сохраните файлы и персональную ссылку на эту страницу. Если возникнут сложности, напишите в поддержку.
Это подписка? Будут повторные списания?
Нет. Это одна покупка цифрового комплекта. Автоматическое продление и регулярные платежи не подключаются.
Опрос составляет индивидуальное меню?
Нет. Опрос помогает выбрать, с какого раздела начать изучение. Все покупатели получают один и тот же комплект. Медицинские данные, вес и результаты анализов в опросе не запрашиваются.
Курс заменяет консультацию специалиста?
Нет. Это образовательный материал для взрослых, а не диагностика, лечение или индивидуальный план питания. При заболеваниях, беременности, грудном вскармливании или особых пищевых ограничениях согласуйте изменения питания со специалистом.
Можно ли посмотреть условия покупки?
Да. Условия доступа, сведения о продавце и порядок обращений размещены в условиях покупки. По вопросам заказа и возврата обратитесь в службу поддержки.
Для вашейповседневной жизни.
ВАШ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Начните
с заботы о себе.
«Код сытости»: курс, меню на 21 день,
рецепты и рабочие материалы.
Полный комплектОдин платёж · без подписки
Оплата через ЮKassa. Доступ после подтверждения оплаты.